সর্বশেষ

  ক্যাপ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে শীতবস্ত্র বিতরণ   কেন্দ্রীয় বঙ্গবন্ধু শিশু কিশোর মেলার পূর্ণাঙ্গ কমিটিতে সিলেটের ৮ জন   সিলেটে ঘুড়ি উৎসব ২৮ জানুয়ারি   দিরাইয়ে জলমহাল দখল প্রতিযোগিতায় প্রাণ গেল ৩ শ্রমিকের : ৩২ ঘণ্টায়ও হয়নি মামলা   গোলাপগঞ্জে গোয়েন্দা পুলিশের অভিযানে ফেন্সিডিলসহ আটক ১   দক্ষিণ সুরমা থেকে অপরাধ নির্মূল করা হবে : এসএমপি কমিশনার   বাহুবলে ১০টি ব্যবসা প্রতিষ্ঠানকে অর্থদণ্ড   ‘প্রধানমন্ত্রী দিন বদলের যে ঘোষণা দিয়েছিলেন ৮ বছরে তার অনেকটাই পূরণ হয়েছে’   দক্ষিণ সুরমা থেকে মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার   নেপালের রাজধানী কাঠমুণ্ডুতে বাংলাদেশী পণ্যের একক বাণিজ্য মেলা   চারুমেলার প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত   জগন্নাথপুরে চাঁদাবাজির মামলায় সংবাদকর্মী লাল মিয়া গ্রেফতার   ‘ছাত্রীদের নিরাপত্তা দিতে প্রশাসনকে কঠোর হতে হবে’   জগন্নাথপুরে ভ্রাম্যমাণ আদালতের অভিযান   জৈন্তাপুরের শ্রীপুর পাথর কোয়ারীর জায়গা দখলকে কেন্দ্র করে দু’পক্ষের ধাওয়া পাল্টা-ধাওয়া   শাবিতে ব্যবসায় প্রশাসন বিভাগের ক্রীড়া সপ্তাহ শুরু   জকিগঞ্জে সাড়ে ৬ লক্ষ টাকার মাদক জব্দ   শাবির অধ্যাপক পদে বাছাই বোর্ড সম্পন্ন করতে হাইকোর্টের রুল   চণ্ডিছড়া চা বাগানে শ্রমিকদের মধ্যে শীতবস্ত্র বিতরণ   শহরতলির শাহ্ খুররম কলেজ গেটে আমেরিকা প্রবাসীর বাসায় দুঃসাহসিক চুরি

মর্নিং ওয়াকের বদলে ভিটামিন ‘সি’?

প্রকাশিত : ২০১৫-০৯-১১ ১৫:২৭:৫২

স্বাস্থ্য ডেস্ক : শুক্রবার, ১১ সেপ্টেম্বর ২০১৫ ॥ প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে যাওয়ায় যাদের আলসেমি তাদের জন্য সুখবর। মর্নিং ওয়াকের একই উপকারিতা মিলবে দৈনিক একটি করে ভিটমিন ‘সি’ ক্যাপসুল সেবনেই। বলছে ‍যুক্তরাষ্ট্রের নতুন এক গবেষণা।

গবেষকরা দেখেছেন, বেশি ওজনের বা স্থূলকায় মানুষদের জন্য প্রতিদিন সকালে হাঁটা বা ব্যায়াম করা হৃদযন্ত্রের জন্য যতটা উপকারী, দৈনিক একটি করে ভিটামিন সি সম্পূরকও এক্ষেত্রে একইরকম উপকারী।

অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলদের শরীরে প্রোটিন (ইটি)-ওয়ান এর মাত্রাতিরিক্ত কার্যকারিতার কারণে তাদের ধমনীতে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হতে থাকে।

ব্যায়াম শরীরে ইটি-ওয়ানের এ সক্রিয়তা কমায়। কিন্তু প্রতিদিন ব্যায়াম করা কঠিন।

কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক তাদের গবেষণায় দেখতে পেয়েছেন, সম্পূরক ভিটামিন সি শরীরে ইটি-ওয়ান এর কার্যকারিতা কমাতে সক্ষম।

দৈনিক ৫০০ মিলি গ্রাম সম্পূরক ভিটামিন সি গ্রহণ করলে তা ব্যায়ামের চেয়েও বেশি উপকারী বলে গবেষণায় প্রতীয়মাণ হয়েছে।

গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলকায় ব্যক্তিদেরকে কর্মক্ষম জীবন যাপনে সক্ষম করে তুলতে ভিটামিন সি সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে।

উত্তরপূর্ব২৪ডটকম/ডেস্ক/এসবি

এ বিভাগের আরো খবর


সর্বশেষ খবর


সর্বাধিক পঠিত